Chambre à coucher

Choisissez votre matelas en fonction de votre sommeil

Choisir un bon matelas peut nous aider à visiter le mal de dos caractéristique cela peut produire une mauvaise nuit, mais bien sûr, si nous voulons l’éviter, nous devons nous connaître assez bien pour connaître la façon dont nous dormons habituellement, nous devons donc choisir l’un ou l’autre type de matelas.

Il existe essentiellement trois types de personnes selon leur mode de sommeil:

Les personnes qui dorment à leurs côtés: dans ce cas, votre dos doit rester droit, vous avez donc besoin d'un matelas doux.

De cette façon, vos épaules et vos hanches couleront comme le point d'appui de tout votre poids et en laissant passer le dos, la colonne vertébrale est dans une position complètement horizontale.

Les gens qui dorment sur le dos: Ils ont besoin d'un soutien spécial au niveau du cou et des lombaires, car s'ils tombent, ils peuvent trop forcer la posture et créer des douleurs lombaires et cervicales.

C'est pourquoi vous avez besoin d'un matelas qui, même s'il n'est pas très dur, est totalement ferme et vous évite de sombrer.

Les gens qui dorment sur le ventre Ils ont besoin de davantage de soutien dans la région lombaire et dans le cou, car leur posture est encore plus forcée et instable. Il est donc judicieux de choisir un matelas rigide.

Ce ne sont que des conseils indicatifs. Si vous avez de graves problèmes de dos, il est préférable d’aller voir votre médecin et de vous recommander un type de matelas spécial pour votre type de problème et le lieu où la douleur se trouve.

Une autre chose que vous devriez garder à l'esprit au coucher est la oreiller, essayez d’avoir la bonne taille, dans le magasin ils vous aideront, vous devez tenir compte de la largeur de vos épaules et de votre façon de dormir lors du choix.

Vidéo: Bien choisir son oreiller (Février 2020).

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