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Nettoyage à domicile comme thérapie; nettoyer et maintenir l'ordre aide à combattre le stress et à réduire l'anxiété

En plus des avantages évidents de garder votre maison propre pour des raisons d’hygiène, il a été démontré que l'action elle-même de nettoyage et de commande Cela peut réduire notre niveau de stress et d'anxiété.

Une étude de l'Université de Californie a montré qu'une maison en désordre avait un impact négatif sur la santé car elle augmentait les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) chez ses habitants.

Si vous faites partie de ceux qui délèguent toujours à une autre personne ou sous-traitent ces tâches, sachez que le remède réside non seulement dans le résultat (vivre dans une maison ordonnée), mais également dans l'action de nettoyage qui fonctionne comme une thérapie qui vous aide. se sentir bien

Les sentiments après le nettoyage.

  • La plupart des gens éprouvent un sentiment d'accomplissement gratifiant après avoir effectué des travaux ménagers.

  • Ramasser, passer l'aspirateur, nettoyer les salles de bain ... sont des actions qui réduisent l'anxiété. Ces gestes leur permettent de prendre le contrôle de la maison et l'anxiété a beaucoup à voir avec le manque de contrôle quelque part dans votre vie.

  • Les routines quotidiennes telles que se coucher tous les jours vous aident à bien commencer la journée.

  • Et non seulement Marie Kondo nous invite à commander, mais aussi la pleine conscience (aussi à la mode que Marie Kondo à l’heure actuelle), nous invite à nous concentrer pleinement sur les tâches de nettoyage. Soyez conscient de ce que nous faisons au moment du nettoyage sans prendre ces tâches comme quelque chose de désagréable, cela nous apportera de la détente et nous aidera à nous détendre nous-mêmes.

  • Propre vingt minutes par jour est une activité physique cela vous aidera à rester actif et peut vous faire économiser une séance de sport. Selon une étude de l'Université de l'Indiana, la propreté est essentielle à une bonne santé physique et mentale. Elle a examiné la santé physique de 998 personnes âgées de 49 à 65 ans, en comparant leur niveau d'activité physique et la propreté de leur domicile. Les résultats ont montré que les ménages les plus propres étaient également les plus sains et les plus actifs.

  • Vingt minutes par jour serait l'idéal. Si vous ne les avez pas tous les jours, effectuez des tâches simples tous les jours (faites le lit, gardez l'ordre) et rallongez un peu la séance le week-end. Vous sentirez que vous prenez soin de votre maison et que cela vous rend plus heureux.

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